糖質 白砂糖の代わりに使える天然甘味料まとめ|健康志向&罪悪感のないおやつ 砂糖の代わりに使える体にやさしい甘味料をまとめました。てんさい糖・ラカント・メープルシロップなど人気の代用品を比較し、選び方や使い方のコツも紹介。罪悪感のないおやつ作りにぴったり! 2025.10.16 糖質食材の栄養