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お菓子材料の代用 砂糖の代用品”デーツ”甘いのに低カロリー!置き換え量やGI値など解説 砂糖の代用品として注目されるデーツを詳しく解説。甘味度は砂糖の約1.25倍、GI値は約54、カロリーや置き換え量、栄養の違いを数字でわかりやすくまとめました。 2026.01.06 お菓子材料の代用果物(フルーツ)砂糖食材