砂糖

砂糖の代用品として注目されるデーツを詳しく解説。甘味度は砂糖の約1.25倍、GI値は約54、カロリーや置き換え量、栄養の違いを数字でわかりやすくまとめました。

デーツとは？ナツメヤシの果実で栄養豊富なドライフルーツ。砂糖の代わりにお菓子作りで使えるのか、使い方と注意点を初心者向けにわかりやすく解説します。