チョコレートで作れるスイーツ&栄養を紹介していきます🍫
この記事のまとめから
- チョコレートは焼き菓子・ケーキ・冷たいデザートまで幅広く使える万能素材
- カカオポリフェノールなどの栄養が含まれ、選び方次第で体にやさしいおやつにもなる
- 簡単なおやつから本格スイーツまで、30種類のアイディアを紹介
わかりやすく、やさしい視点で解説しています。ぜひ最後まで読んでみてくださいね🐑
カプセル式コーヒー＆ティーマシン【KEURIG】（キューリグ）
はじめに
チョコレートは、子どもから大人まで幅広く愛される定番のスイーツ素材です。
濃厚なコクと甘さがあり、焼き菓子・ケーキ・冷たいデザート・簡単おやつまで、さまざまなお菓子に使える万能食材でもあります。
実はチョコレートには栄養面でのメリットもあり、選び方や食べ方を工夫すれば、体にやさしいおやつ作りにも活用できます。
この記事では、
- チョコレートの栄養と期待できる効果
- チョコレートで作れるお菓子アイディア30選
をまとめて紹介します。
チョコレートの栄養と期待できる効果
チョコレートの主原料であるカカオには、さまざまな栄養素が含まれています。
主な栄養素
- カカオポリフェノール
- 食物繊維
- マグネシウム・鉄分
- 脂質（エネルギー源）
期待できる効果
- 抗酸化作用
- 血流改善のサポート
- リラックス効果
- 集中力アップ
- 疲労回復のサポート
※砂糖や脂肪分が多い製品もあるため、健康目的ならカカオ含有量の高いチョコレートがおすすめです。
チョコレートで作れるお菓子アイディア30選
王道・定番系
- ガトーショコラ
濃厚でしっとりした定番チョコケーキ。 - ブラウニー
ずっしり食感で満足感の高い焼き菓子。 - 生チョコ
口どけなめらかな定番スイーツ。 - チョコトリュフ
丸めるだけで作れる簡単スイーツ。 - チョコデコレーションケーキ
誕生日やイベントにも人気の王道ケーキ。 - チョコチップクッキー
手軽に作れて失敗しにくい定番クッキー。
焼き菓子系
- チョコマフィン
ふんわり食感で朝食にも向いています。 - チョコパウンドケーキ
日持ちしやすくプレゼントにも便利。 - フォンダンショコラ
中からチョコがとろける贅沢スイーツ。 - チョコスコーン
甘さ控えめにもアレンジしやすいです。 - チョコマドレーヌ
しっとりコクのある焼き菓子。 - チョコフィナンシェ
バターとチョコのコクが楽しめます。
冷たい・なめらか系
- チョコムース
軽くて口当たりのよいデザート。 - チョコプリン
子どもにも人気のやさしい味わい。 - チョコババロア
ゼラチンで固めたなめらか食感。 - チョコアイス
暑い季節にぴったりの定番スイーツ。 - チョコレートテリーヌ
濃厚で高級感のある仕上がり。
簡単・アレンジ系
- チョコクランチ
コーンフレークなどと混ぜるだけ。 - ショコラサンド
クッキーでガナッシュをサンド。 - チョコディップフルーツ
いちごやバナナとの相性抜群。 - チョコグラノーラバー
栄養補給にも便利なおやつ。
本格派・専門スイーツ
- ボンボンショコラ
中にガナッシュなどを詰めた高級チョコ。 - エクレア
チョコがけシュー菓子の定番。 - ザッハトルテ
チョコとアプリコットジャムの伝統菓子。 - オペラ
層が美しいフランスのチョコケーキ。 - チョコタルト
サクサク生地と濃厚チョコの組み合わせ。 - ショコラマカロン
ココア生地×チョコクリームの人気菓子。 - ブッシュドノエル
クリスマスの定番チョコロールケーキ。
ちょっと楽しい・アレンジ系
- チョコラスク
パンを使ったサクサクおやつ。 - チョコバナナ
屋台でもおなじみの簡単スイーツ。
まとめ
チョコレートで色々お菓子作りを楽しんでみてね🍫🤍
チョコレートは、焼き菓子・ケーキ・冷菓・簡単おやつまで幅広く使える万能素材です。
カカオの栄養を活かしながら、砂糖や材料を工夫すれば、体にやさしいスイーツ作りも可能です。
ぜひ好みに合わせて、いろいろなチョコレートのお菓子作りを楽しんでみてください🍫✨
あわせて読みたい記事
▶ 繊細なチョコレートは水蒸気もNG｜正しい扱い方をパティシエが解説 ▶ チョコレートは冷凍できる？保存方法や消費できるお菓子＆料理を紹介 ▶ 【保存版】チョコレートクリームの割合・量｜作り方と注意点おすすめの浄水型の、
ウォーターサーバーを紹介🍓
おいしいお水は「買う」から「作る」へ。
水道水を入れるだけで安心・安全・おいしいお水が使い放題！！
【特徴1】どれだけ飲んでも毎月定額
定額料金以外の料金は一切不要。おいしいお水が使い放題！
【特徴2】残量の心配不要
今月使いすぎちゃったな・・・なんて残量の心配はいりません。
水道水を入れるだけで冷水も温水もすぐに作れます。
【特徴3】ボトルの置き場にもう困らない！
水道水を入れるだけだからボトルはなし。
重たいボトルの交換もないなんて嬉しすぎる♪♪
高性能のカートリッジが圧倒的なろ過能力を発揮します。
水道水にもともと含まれているミネラルはそのままで
11種の不純物は除去してくれるから安心してたくさん使えます^^
コメント