カモミールティーの効能について解説します！
この記事のまとめから
- カモミールティーはリラックスや睡眠サポートで人気のノンカフェインハーブ
- キク科アレルギーや服薬中の人は注意が必要
- 妊娠中は安全性に明確な結論がないため、控えるか医師に相談が安心
やさしいハーブでも、体調に合わせて無理なく楽しみましょう🌼
はじめに
リラックスハーブの代表ともいえるカモミールティー。
「眠れない夜にいい」
「自律神経を整えると聞いた」
そんなイメージがある一方で、
「妊娠中は飲んでも大丈夫？」
「副作用はないの？」
と不安に感じる方もいるのではないでしょうか。
カモミールは比較的やさしいハーブとされていますが、体質や状況によっては注意が必要です。
この記事では、
- カモミールティーに期待される効能
- 副作用の可能性
- 妊娠中の注意点
- 安全に飲むためのポイント
をわかりやすく解説します。
カモミールティーとは？
カモミールはキク科の植物で、主に花の部分を乾燥させてハーブティーとして利用されます。
カモミールには大きく分けて2種類あります。
- ジャーマンカモミール
- ローマンカモミール
ハーブティーとして一般的なのはジャーマンカモミールです。
カフェインは含まれていないため、夜でも飲みやすいハーブティーです。
カモミールティーに期待される効能
※ハーブティーは医薬品ではありません。
リラックス作用
カモミールはやさしい甘い香りが特徴。
香りによって気持ちが落ち着くと感じる人が多く、
リラックスタイムに選ばれることが多いハーブです。
睡眠サポート
ノンカフェインであることもあり、
就寝前の一杯として人気があります。
緊張をやわらげたいときに取り入れる人が多いです。
生理前の不快感サポート
カモミールは、生理前の不快感をやわらげる目的で飲まれることがあります。
体を温める温かい飲み物としての効果も影響していると考えられます。
胃の不調をやわらげるとされる
食べすぎや緊張による胃の不快感を感じるときに選ばれることがあります。
カモミールティーの副作用はある？
やさしいイメージのカモミールですが、注意点もあります。
キク科アレルギーの人は注意
カモミールはキク科の植物です。
- ブタクサ
- ヨモギ
- キク
などにアレルギーがある方は、反応が出る可能性があります。
心配な場合は少量から試すのが安心です。
大量摂取は避ける
過剰に摂取すると、体調を崩す可能性があります。
1日1〜2杯程度が目安とされています。
薬との相互作用
抗凝固薬などを服用している場合は、相互作用の可能性が指摘されています。
服薬中の方は医師に相談しましょう。
妊娠中は飲んでもいい？
カモミールは妊娠中について意見が分かれるハーブのひとつです。
一部では、
- 子宮収縮を促す可能性
- ホルモン様作用の可能性
が指摘されることがあります。
ただし、通常量で問題ないとする意見もあります。
安全性について明確な結論があるわけではないため、
妊娠中は念のため控える、もしくは医師に相談するのが安心です。
生理中は飲んでいい？
生理中にカモミールを飲むこと自体は、一般的には問題ないとされています。
リラックス目的で取り入れる人も多いです。
ただし、体調が不安定なときは無理をしないことが大切です。
安全に飲むためのポイント
- 1日1〜2杯を目安に
- 体調がすぐれないときは控える
- 妊娠中・服薬中は医師に相談
“やさしいハーブ”でも、自分の体に合っているかを確認することが大切です。
まとめ｜やさしいけれど慎重に
体調に合わせてリラックスする材料として楽しんでね☕️🌼
カモミールティーは、
- リラックス
- 睡眠サポート
- 生理前の不快感対策
などで人気のハーブティーです。
ただし、
- キク科アレルギー
- 妊娠中
- 服薬中
の場合は注意が必要です。
体調に合わせて、無理のない範囲で楽しみましょう🌼☕
おすすめの浄水型の、
ウォーターサーバーを紹介🍓
水道水を入れるだけで安心・安全・おいしいお水が使い放題！
気になった方はチェックしてみてください🤍
コメント